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Discover our classes

Here is a presentation of our classes... 

Nos cours

Si vous êtes débutants, ou si vous êtes nouveau dans notre studio, voici quelques pistes et explications pour choisir les cours où vous inscrire les premières fois !

D’abord un conseil pratique : choisissez le Pass découverte quand vous venez pour la première fois au studio, il vous donne droit à assister de façon illimitée à nos cours réguliers (sauf yoga aérien dans les hamacs) pendant plusieurs jours : la solution idéale pour explorer différentes disciplines et rencontrer et tester différents professeurs avant de faire vos choix ! 

Si vous n’avez jamais pratiqué, ou très peu il y a longtemps, choisissez aussi pour les premières séances les cours Débutants, pour vous familiariser avec les termes et postures de chaque discipline. 

 Yoga

 

Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle de yoga. Le postures / asanas sont maintenues pendant quelques respirations, le temps d’en savourer la forme et de se remplir de leur contenu.

Il est décliné sous de nombreuses formes dans notre studio, par exemple Antistress avec Elena, spécialement pour vous relaxer et ressourcer, ou encore Hatha traditionnel avec Sien, où les postures sont maintenues plus longtemps et axées sur l’alignement, pour  développer la force physique et mentale.

Le Vinyasa Yoga est un style fluide d’enchainements de postures qui visent à travailler le corps dans toutes les directions. Egalement décliné en plusieurs variantes comme Hatha Flow, qui reprend les enchaînements fluides mais en version plus douce, ou encore Detox flow axé sur l’éliminiation des toxines.

Vous trouverez aussi d’autres variantes de yoga :

  • le Yin/Yang, qui comprend une partie dynamique et une partie plus intériorisée / yin où les postures sont maintenues 3 à 5 min. pour un travail profond sur les ligaments
  • le Yin Yoga, qui est une pratique très douce pour cultiver sa conscience de l’instant présent, un vrai moment de soin de soi où les postures sont maintenues un long moment et supportées par de nombreux accessoires pour se relâcher en profondeur
  • le Tonic Yoga, en musique ♬, pour challenger votre pratique ou la découvrir différemment !
  • le Kundalini yoga, une pratique tonique destinée à éveiller l’énergie vitale, que Claudio termine par un shavasana au son des gongs 🎶

Et bien sûr, nos fameuses séances de Fly Yoga / Yoga aérien, pratiqué dans nos hamacs de coton bio, avec Alex, à la fois pour les avantages thérapeutiques et physiologiques liés au support des hamacs, et pour le coté fun ludique ! Le cours se termine par une relaxation en “cocon ” bercé dans le hamac :-O

 

Pilates, Barre au sol et Stretching

 

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices conçu par Joseph Pilates, basés sur le renforcement de la ceinture abdominale, la coordination, la respiration, la précision, et la fluidité des mouvements. Ils permettent de développer un corps fort de manière harmonieuse : on allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et détend.

Idéal pour renforcer son dos et prévenir ainsi des problèmes liés à la colonne vertébrale, et donc un must pour ceux qui passent beaucoup d’heures au bureau.

Nous proposons de nombreuses variantes des Pilates, notamment : 

  • des cours avec Chantal, mixés avec du yoga, axés sur les 50+ et 4×20 Printemps, car la méthode Pilates est idéale pour tonifier et se remettre en mouvement en douceur
  • du Pilates Fusion, inspiré tour à tour par les nombreuses approches que maîtrisent nos enseignantes : danse, Pilates,
    gyrotonic, gyrokinesis, ballet, barre au sol, fitness, stretching…
  • du Pilates Sculpt, un cours d’approfondissement qui recourt à de petits équipements tels que circles, élastiques, poids, roller et petites balles, excellents pour sculpter le corps et renfoncer sa musculature

La Barre au sol est influencée par les Pilates et la danse. Pratiquée au sol , elle permet de gagner en renforcement musculaire, souplesse et mobilité, tout en étant protégé des blessures du dos. Tout cela avec la joie et la bonne humeur de notre experte danseuse Aïcha ! 

Des cours qui mêlent le Stretching et les Pilates sont également proposés, pour assouplir et étirer le corps. 

Mindfulness

 

Plus qu’une activité, la pleine conscience est un art de vivre. Ces méditations guidées avec Pamela (en FR et EN) vous donnent l’occasion de découvrir cette pleine conscience en douceur. Chaque semaine, un thème spécifique !
 
Découvrez aussi nos stages et ateliers, dans différentes disciplines, comme le Yoga nidra (relaxation guidée, éventuellement accompagnée du son des bols chantants et autres instruments sacrés), pour vous ressourcer et apaiser votre stress, ou encore nos packages, par exemple en Qi gong, une activité holistique ancestrale également axée sur l’instant présent.

Il ne vous reste plus maintenant qu’à explorer notre planning et vous inscrire au cours de votre choix !