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Packages

Yoga, Pilates, Qi gong et stretching

Nos packages sont le moyen idéal soit de débuter dans le yoga, les Pilates, ou le Qi gong soit d’approfondir un domaine particulier de ces disciplines dans les meilleures conditions.

Dans le package débutant, un professeur expérimenté se consacre à un groupe fermé exclusivement constitué de débutants, et progresse avec lui pendant 4 semaines pour explorer tous les fondements de la discipline :

en yoga : postures incontournables (asanas) notamment les fameuses salutations au soleil, respiration (pranayama), relaxation (shavasana), méditation, mindfulness…

en Pilates : les concepts comme le powerhouse, la respiration, les exercices de base…

en Qi gong : découvrez les bases du Dao Yin Bao Jian Gong. Ce qigong dit ‘général’ vous permettra d’aborder les postures de bases du qigong tout en découvrant la poésie et la philosophe de cette pratique chinoise ancestrale qui stimule les méridiens et donc la santé globale

– dans le package Souplesse, l’idée est d’améliorer sa flexibilité à travers différentes disciplines comme le yoga et le stretching, car cette souplesse y est un atout précieux et une dimension à part entière ; ainsi vous pouvez ensuite intégrer nos cours collectifs et poursuivre votre pratique habituelle en comprenant mieux votre corps et en sachant mieux l’étirer, en douceur !

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Les groupes de taille modérée (max. 8 participants) permettent au professeur de se consacrer avec attention à chaque élève. Vous en sortez prêt à choisir le cours de votre choix dans notre planning, et déjà mieux armé pour gérer votre stress, mieux respirer, vous assouplir ou créer votre pratique quotidienne.

Bienvenue également à ceux qui n’ont pratiqué que très occasionnellement ou il y a longtemps !

On vous explique le package débutant en vidéo 🙂

Le prochain package organisé est un package Qi gong, avec Line, qui vous initiera à cette magnifique discipline avec amour, à partir du 18 septembre, de 18h15 à 19h30.