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Packages

Yoga, Pilates et stretching

Nos packages sont le moyen idéal soit de débuter dans le yoga ou les Pilates, soit d’approfondir un domaine particulier de ces disciplines dans les meilleures conditions.

Dans le package débutant, un professeur expérimenté se consacre à un groupe fermé exclusivement constitué de débutants, et progresse avec lui pendant 4 semaines pour explorer tous les fondements de la discipline :

en yoga : postures incontournables (asanas) notamment les fameuses salutations au soleil, respiration (pranayama), relaxation (shavasana), méditation, mindfulness…

en Pilates : les concepts comme le powerhouse, la respiration, les exercices de base…

– dans le package Souplesse, l’idée est d’améliorer sa flexibilité à travers différentes disciplines comme le yoga et le stretching, car cette souplesse y est un atout précieux et une dimension à part entière ; ainsi vous pouvez ensuite intégrer nos cours collectifs et poursuivre votre pratique habituelle dans n’importe quelle discipline en comprenant mieux votre corps et en sachant mieux l’étirer, en douceur !

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Les groupes de taille modérée (max. 8 participants) permettent au professeur de se consacrer avec attention à chaque élève. Vous en sortez prêt à choisir le cours de votre choix dans notre planning, et déjà mieux armé pour gérer votre stress, mieux respirer, vous assouplir ou créer votre pratique quotidienne.

Bienvenue également à ceux qui n’ont pratiqué que très occasionnellement ou il y a longtemps !

On vous explique le package débutant en vidéo 🙂

Le prochain package Pilates débute le 10 janvier 2020 : 4 vendredis de 18:45 à 20h, avec Catherine.

Le prochain package Souplesse débute le 6 mars 2020 au même horaire, avec une pause le vendredi 27 mars, et donc la dernière séance le 3 avril.

Le prochain package débutant de yoga n’est pas encore programmé.