Si vous êtes débutants, ou si vous êtes nouveau dans notre studio, voici quelques pistes et explications pour choisir les cours où vous inscrire les premières fois !

D’abord un conseil pratique : choisissez le Pass découverte quand vous venez pour la première fois au studio, il vous donne droit à tester 5 de nos cours réguliers (sauf yoga aérien dans les hamacs) pendant plusieurs jours : la solution idéale pour explorer différentes disciplines et rencontrer différents professeurs avant de faire vos choix ! 

Si vous n’avez jamais pratiqué, ou très peu il y a longtemps, choisissez aussi pour les premières séances les cours Débutants, pour vous familiariser avec les termes et postures de chaque discipline. 

Vous pouvez également réserver un cours privé avec l’un de nos professeurs. 

Yoga

Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle de yoga. Le postures / asanas sont maintenues pendant quelques respirations, le temps d’en savourer la forme et de se remplir de leur contenu. Il est décliné sous de nombreuses formes dans notre studio.

Le Vinyasa Yoga est un style fluide d’enchainements de postures qui visent à travailler le corps dans toutes les directions. Egalement décliné en plusieurs variantes comme Hatha Flow, qui reprend les enchaînements fluides mais en version plus douce, ou encore Detox flow axé sur l’éliminiation des toxines.

Vous trouverez aussi d’autres variantes de yoga :

• le Yin/Yang, qui comprend une partie dynamique et une partie plus intériorisée / yin où les postures sont maintenues 3 à 5 min. pour un travail profond sur les ligaments
• le Yin Yoga, qui est une pratique très douce pour cultiver sa conscience de l’instant présent, un vrai moment de soin de soi où les postures sont maintenues un long moment et supportées par de nombreux accessoires pour se relâcher en profondeur
• le Tonic Yoga, en musique ♬, pour challenger votre pratique ou la découvrir différemment !
• le Yoga du dos / abdos, spécialement axé sur cette zone du corps
• Animal Flow pour débutant est un série de cours qui vous introduit à la pratique de Animal Flow. Apprenez de nouvelles postures à l’aide d’un enseignement détaillé et sytématique pour pouvoir participer au cours TN après.
• Et bien sûr, nos fameuses séances de Fly Yoga / Yoga aérien, pratiqué dans nos hamacs de coton bio, avec Alex ou Tatiana, à la fois pour les avantages thérapeutiques et physiologiques liés au support des hamacs, et pour le coté fun ludique ! Le cours se termine par une relaxation en « cocon  » bercé dans le hamac :-O

Pilates, Barre au sol et Stretching

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices conçu par Joseph Pilates, basés sur le renforcement de la ceinture abdominale, la coordination, la respiration, la précision, et la fluidité des mouvements. Ils permettent de développer un corps fort de manière harmonieuse : on allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et détend.

Idéal pour renforcer son dos et prévenir ainsi des problèmes liés à la colonne vertébrale, et donc un must pour ceux qui passent beaucoup d’heures au bureau.

Nous proposons de nombreuses variantes des Pilates, notamment : 

• des cours avec Chantal, mixés avec du yoga, axés sur les 50+, car la méthode Pilates est idéale pour tonifier et se remettre en mouvement en douceur
• du Pilates Fusion, inspiré tour à tour par les nombreuses approches que maîtrisent nos enseignantes : danse, Pilates,
  gyrotonic, gyrokinesis, ballet, barre au sol, fitness, stretching…
• du Pilates Sculpt, un cours d’approfondissement qui recourt à de petits équipements tels que circles, élastiques, poids, roller et petites balles, excellents pour sculpter le corps et renfoncer sa musculatur
• La Barre au sol est influencée par les Pilates et la danse. Pratiquée au sol , elle permet de gagner en renforcement musculaire, souplesse et mobilité, tout en étant protégé des blessures du dos. Tout cela avec la joie et la bonne humeur de notre experte danseuse Aïcha !  
• Le cour Reformer est basé sur les principes de la méthode Pilates.

  Le Reformer Pilates se réfère spécifiquement à l’utilisation d’une machine Pilates appelée « reformer », qui est équipée de diverses sangles, de ressorts et d’un chariot coulissant. On vous conseille de d’abord suivre des cours Pilates tapis pour mieux comprendre la technique du Reformer Pilates

• Le cours Pilates Wall: Les cours de Pilates sur le « Wall Unit, » également appelé « Pilates Wall Tower » ou « Tour de mur, » apportent de nombreux bénéfices. Cet équipement, essentiel dans la pratique du Pilates, est conçu pour améliorer la force musculaire, la flexibilité, la coordination et la posture. Grâce aux ressorts ajustables, il permet de moduler la résistance, ce qui rend possible d’adapter l’intensité de l’entraînement aux besoins individuels. La pratique met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, en insistant sur la stabilité, l’équilibre et la mobilité. Avec le mur comme support, le Pilates Wall Tower aide à maintenir un bon alignement du corps tout au long des exercices, assurant une exécution précise et sécurisée.

Il ne vous reste plus maintenant qu’à explorer notre planning et vous inscrire au cours de votre choix !